每日都在淘白米
我在精神科日常照護中心，每日做著淘米的工作。
精神科日常照護中心是，為了精神上有障礙的人們，進行復康治療的設施。
在那邊，大家午餐時所食用的米飯，都是我每日早上在淘的。
真正淘米的工作，並非相關人士決定的，設施的受惠人也好，職員也好，誰都可以去做的。
某日的早上，有職員向我問「來不來幫忙淘米嗎？」，就這樣被拜托去淘米了。
因緣際會，我就開始自發的「今日也來淘米吧！」就付諸行動起來，不知不覺間，就成為了淘米的負責人。
已經過1年以上，每日的早上，除了中心的休息日之外，我都一直在進行著淘米的工作。
因為常規工作是重要的
決定好程序的工作，即是常規工作，每日都習慣了就能活用了。
有了常規工作的話，就會容易變得有動力了。
例如，每日起床後，就去洗臉，喝水，去洗手間，刷牙⋯等等就為之常規工作。
如果沒了常規工作的話，行動的門欄便會提高了。
「就算起床了，都不知道幹什麼好⋯」
「麻煩了⋯」
「是那樣的話就繼續睡吧⋯」
變成那樣的話，便難以行動了。
我在精神科日常照護中心，以淘米作為常規工作。
利用淘米這件事，由往來精神科日常照護中心，或者在那裡進行的其他活動、參加工作之類，將其行動門檻降低。
每日都在HAPPY MOTE上記載一下
作為當中一種常規工作的話，我會推薦HAPPYNOTE。
HAPPYNOTE可以被視為一種寫點列式的日記應用程式。
因為是列點式的緣故，基本上每日都可以使用。
既簡單，又可以每日使用的話，適合作為常規工作。
為了每日積極向上。
為了降低每日行動的門檻。
你不開始使用一下HAPPY NOTE嗎？
作者-ANNYUI（2級精神障礙病患者，一邊進行治療一邊學習金錢投資的投資家部落客。正在營運「ANNYUI的金錢部落」。自我介紹專頁在這裡。）
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